quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Cardápio do dia - 22 de novembro de 2011

E o dia até que começou bem...


Café da manhã: 9:30
Chá NRG Herbalife e 1/2 copo de Ades de Banana
 e banana com canela


Almoço: 12:30
Sala de alface roxa, lisa, cenoura, tomate, brócolis,
arroz integral com brócolis e carne moída 


Lanche da tarde: 15:30
Ameixa e Pêssego

 Lanche do final da tarde: 18:30
Chá NRG, Chá Verde e Shake de Capuccino
(eu achei que esse shake seria a minha janta...)

Mas...
cheguei em casa meio aloprada...
Algumas coisas pra fazer outras para resolver!
 Eu sabia! Estava ansiosa...

Janta: 21:30
Pão integral, carne moída, alface,
rúcula, tomate e cenoura 

E aí... a ansiedade tomou conta
E eu... 
Jaqueei um pouco! hehhe

Eu considero enfiar o pé na jaca, já que eu estava me comportando super bem, e sem fazer esforço... mas ontem (e até agora) estou me sentindo meio mal... Não sei o que rolou! Mas o baixo astral me pegou... Aquele incômodozinho na boca do estômago tá me cutucando!!!

Então... ontem a noite, umas 23:30 comi:
1 fatia de pão integral com carne moída
E umas rodelas de salames (aqueles de ontem já fatiados)

Não tomei água durante o dia...
Não fiz atividade física...

Aff..
Por quê??


MELHORES ENERGIAS PARA HOJE!!!

Beijinhos
Ju

Um comentário:

  1. não fique lamentando o que não deu certo, mas faça planos para não caír nos mesmo erros novamente e se jogue para o futuro, no próximo dia! beijo

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