terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Papo sério com a balança!

E ontem fui na farmácia do bairro, levar um
E o resultado:



Tá... igual semana passada, e semana passada...

Então quer dizer que estou equilibrando, é isso???
Sim! Menos mal neh??!
Comi basntante besteirinha mesmo...
:P
Mas essa semana acho que muda heim... minha alimentação de ontem e hoje foi MASSA!
Amanhã posto aqui!!!

Amanhã, retorno ao trampo!
Muita energia positiva para este ano (profissionalmente falando), muito sucesso, valorização e reconhecimento!

beijão
ótima quarta-feira!!!

Cardápio do dia - 30 de janeiro de 2012

E minha segunda-feira até que foi bonitinha...
Tirando o repeteco do lanche da tarde e o exagero da janta com as amigas...


beijoKas
boas e saudáveis energias
Juçara Rosa

(logo mais coloco notícias sobre o meu peso...)



segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Humor de Segunda

Segunda-feira é dia de HUMOR DE SEGUNDA aqui no meu blog!!

Sempre uma piadinha e tal, relacionado ao processo de emagrecimento que vivenciamos...

Beijinhos para quem passa por aqui!!!

Ahhhh...
lembre de RIR do que eu postar!!!!


Rir é realmente um remédio eficaz, o riso diminui o estresse e a ansiedade (precisoOOooo), melhora o sistema imunológico, alivia a tensão muscular (tb to precisando!), diminui a dor, melhora a digestão (já que com o movimento abdominal do riso, os órgãos do sistema gastrintestinal são massageados); além de tudo isso, cientistas especulam que o riso é um liberador de endorfina, a mesma substância que é liberada quando comemos chocolate, ela nos dá uma sensação prazerosa e nos causa bem estar (precisamos!).


Agora segue aí o meu post!

Mais uma no estilo da semana passada
 e ainda em clima de verão !!!






#procararir

Cardápio do dia - 29 de janeiro de 2012

Acho que consegui heim!?



Tô empolgada!!!! Bora aproveitar isso!!!

Aixx... mas eu estou bem ansiosa (ainda), com milhões de coisas pra fazer: "Biscuiteria" bombando, pendencinhas no trabalho (volta das férias essa semana), reuniões no CRESS, compromissos que vou arrumando com um e com outro... AFF... Tô estourando!!!!


Mas ontem eu me animei, e hoje novamente, SÓ POR HOJE, eu estarei tranquila, conseguirei me superar!!! A alimentação será perfeita... Os trabalhos irão fluir... e assim vai... porquê:

e pronto!!!!!

Como fazem os psicanalistas: "fique com esta idéia"...
(vai pra casa, reflita... e assim vai!) hehe

Beijinhos
Juçara Rosa

domingo, 29 de janeiro de 2012

Mas vou até o fim..

Escutando Chico Buarque, me inspiro nessa música...

 
...por mais que tenha dado 
"praga no meu capim" eu "vou até o fim"!!!


Usando algumas palavras dessa música, escrevo o meu post de mais um RECOMEÇO...

Talvez mesmo eu tenha sido predestinada a ser errada assim, as coisas não acontecem por acaso, mas também não posso eximir a minha culpa nessa história de ser gordinha!

Ando meio desanimada neh, afinal nessas férias a minha estrada entortou, mas tô aqui pra dizer que EU VOU ATÉ O FIM...

Como já postei a minha história... foi em 2010 que rolou o clique de emagrecer, mas foi no finalzinho do ano passado, que realmente eu tido alguns resultado positivos, houve uma mudança de hábito, escolhas saudáveis, pensamentos positivos e confiança em mim... Por isso...como diz a música:  até que tenho ensaiado um progresso! (hihi) 

Um bom futuro é o que (jamais) sempre me esperou!!!

Por conta de umas questões paralelas (baladinhas, comilanças, festas, exageros, falta de exercícios) quebraram quebrei o meu (bandolim) rítmo... minha vontade, meu entusiasmo para emagrecer... E agora? O que será de mim???? Eu já nem lembro "pronde" mesmo que eu vou. Mas vou até o fim!!!! 

É...
Já de saída a minha estrada entortou.
Mas vou até o fim!!!!!



Cardápios dos dias - 23 a 28 de janeiro de 2012

Tô eu aqui mais uma vez postando em comboio!
Tudo junto e bem misturado!! uiiii... comidas saudáveis, com comidas nada saudáveis, besteiras com bebidas alcóolicas, comilanças e nada de atividade física... e essa foi a misturança!

Tá aí meu diário alimentar e minhas fotinhos da semana...
Eu acho que comi mais sabe?! Mas eu não lembro direito... aixx.. nem escrevi todos os dias direitinho...
Mas tá aí! Dá uma olhada:

2ª feira
23/01/2012




3ª feira
24/01/2012




4ª feira
25/01/2012




5ª feira
26/01/2012 




6ª feira
27/01/2012




Sábado
28/01/2012






Tá, depois disso tudo: DEU! Chega!!! Poxaa... cadê o desafio de Carnaval??? E a conquista da meta de chegar nos meus 74 Kg novamente???? BORA LÁAAAA!!!

ACORDA JUÇARAAAAA!!!!

É isso aí!!!

PROMETO:
só por essa semana... esses 5 diazinhos aíii... é fácil neh?!
Atividade física e reeducação alimentar estarão perfeitas!!! Pode acreditar!!!
(Neh, Juçara???!!)

hiih ixxiii enlouqueceu!!!

 Nesse rítmo meio louco me despeço!
E vcs me encontrarão todos os dias nesse blog! Atualizadíiissimo!!!
Beleza?!

Boas energias bombando!!!
Menos 2 kilos nessa semana!
Promessa é dívida!!!!!

FECHOUUUU

BeijOooCas
da JuCa

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Dando as caras...


Tô com vergonhaaaa!!!
Esses últimos dias tá sendo bem complicado!
Sei lá, to ansiosa, to me sentindo estranha! Tô comento muito!
 Hoje mesmo, aff... comi até besteiras: chocolate com muita lactose (hehe), pingo d'ouro, hamburguer (empanado), brigadeiro de soja... Toda errada!!!

Semana que vem começo a trabalhar... Acho que as coisas vão voltar mais ou normal.. acho que é isso a minha ansiedade! Vontade de volta pra rotina (póde isso!? hehhe)...

É isso...
Só passei aqui pra dar um Oi mesmo... logo logo eu posto meu cardápio da semana e algumas coisinhas mais...

O blog me empolga muito! Quero voltar a postar sempre... E rumo à conquista!!!

Beijo beijOOOo
e boas energias!!!

(Esse post é especial pra minha amiga Perú, Dani, que peruzeia sempre meu blog, sabe até quanto eu to pesando.. hehe... Tá aí Dani! Tem uma novidadezinha pra ti peruzear! hhahahha um Oi! - Beijo amiga, Te AMo!)

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Papo sério com a balança

Nas últimas semanas, segunda-feira tem sido meu dia de
E o resultado não foi assim tão animador, nem tão bom assim... mas não foi de todo ruim... afinal o exagero passou por aqui por muitos dias...

Mas...
 
Está aí o resultado...

Acho que é um clique pra voltar a RA e a AF...
É tornar a pensar em mim, e no que eu faço por mim...
Voltar a conquistar minhas metas semanais, vibrar com elas e compartilhar minha felicidade!!!

É isso aíii
bora láaaa!!!

Beijinhos e
boas energias
Juçara Rosa

Humor de Segunda

êee...
lembrei de postar o meu "Humor de Segunda"!!
Claro, sempre relacionada à nossa reeducação alimentar!

Então é isso aí: #procararir

No rítimo do verão...

beijOokas
JuQuinha


Cardápio dos dias - 18/01 a 22/01

Oi BLOG e blogueiras!

Ainda estou de férias... muito tempo para curtir e pouco para postar coisinhas por aqui...Mas tá desculpado neh??? heheh

O que não tá desculpado são os excessos!! :P Eles continuam aparecendo... Não tenho me dedicado total à RA e muito menos à AF!



Hehe
(sem vergonha!)


Meus registros desses últimos dias foram estes:


Diário Alimentar
18/01/2012

Diário Alimentar
19/01/2012 

Diário Alimentar
20/01/2012 

Diário Alimentar
21/01/2012

Diário Alimentar
22/01/2012 
 

Beijinhos e ótima semana
Juçara


quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Papo sério com a balança!

Ainda estou de férias!

Estou curtindo como posso: fui pro camping com minha família, fiquei com as amigas (uma que vem do RS), fui em festinhas, fizemos agitinho... tudo propício à engorda! heheh. Mas nossas escolhas foram boas!

Claro que tem as escapadas hipercaloricas e nada nutritivas (tipo as bebidas alcóolicas), mas juntas tentamos tomar muito suco, muito líquido, comer coisas mais naturais e integrais, caminhamos muito, na beira mar (via principal de Floripa), na praia, em uma trilhinha... foi assim que eu conquistei o resultado de hoje!

Não me dediquei total à RA, mas como aprendi muitas coisas sobre alimentação saudável, as minhas escolhas até que foram boas! E o EF foram esporádicos, mas houve muita movimentação! heheh


Ah, estou tomando (acho que a uns 3 ou 4 dias) o Óleo de Coco e também voltei a colocar a Chia nos meus alimentos.


Outra coisa que tb estou usando é o Floral. Havia acabado no meio de dezembro... e pedi para a terapeuta do Florais da Deusa fazer novamente a minha fórmulazinha... Ele equilibra bem as questões relacionadas à alimentação, intestino, hormônio, ansiedade... Foi assim que fizemos! Vai lá no meu subconsciente e resgata as informações que eu já sei e estão meio escondidinhas, muito legal isso! E acabo colocando em prática naturalmente... buscando o equilíbrio do meu corpo! ADORO esse Floral... fez muita diferença nesse meu processo de emagrecimento!

(clique aqui para ir até o site Florais da Deusa)



Mas deixa de blablaBLÁ e bora lá falar do
Passei na farmácia, onde sempre me peso e...



Fiquei muiiito feliz!!!! Menos 1 quilo com toda aquela alimentação de férias??? Pois é... imagina se eu levo a sério... certinho??? Poxa nehhhh.... BORA LÁAAAA!!!!

Mas sabe o que eu acho que é mesmo (todo mundo fala, minhas amigas, minha nutri...) que é tudo por conta de não comer os derivados do leite! É só eu não comer que emagreço (e fico bem intestinalmente falando heheh)... Deu neh?! Se liga JUÇARA!!!! eheheh



Falando em Nutri, ontem foi nosso encontro... Tem 2 amigas minha que estão grávidas, mas continuam no grupo, porém tem informações particulares, mas é bem legal a troca de idéias entre a gente... A balança da minha nutri é um pouco diferente (acho que dá umas  500g a mais) ... eu tirei uma fotinho (e fiz umas gracinhas na imagem) do meu processo de emagrecimento no programinha de nutrição que ela usa:


(clique na imagem para ver em tamanho maior)


"Gráfico caindo, seu lindo!" AHhAHAhA

(já viram essa "moda" do facebook de falar "sol seu lindo", "dia seu lindo" hahahahha coisa mais tola!!! hihi)

Ahhh fiquei tão empolgadinha com o "2º lugar da semana" no Desafio de Carnaval! heheh. Sem contar nos comentários e no jeitnho que a Su escreveu no seu blog. Achei muito fofo!!! Me animou muito amiga!!! Olha lá no site da Su:





Legas neh?!? heheh

Então, que venha mais motivações... Aqui em casa estou conseguindo comer coisinhas bem saudáveis... amanhã e no findi não estarei em casa, não sei como vai ser, mas vou tentar continuar nas melhores escolhas, e me esforçar muuuuiito para diminuir a quantidade, que eu ainda acho muito!

Por enquanto ainda consigo entrar nos blogs, responder aos recadinhos, postar palhaçadinhas... hehe... Vou aproveitar esse momento empolgante!

Grande beijo para quem passou por aqui...
Grande abraço para quem me apoia...
E boas energias a quem quer o bem!!!!

JuÇara RoSa

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Cardapio dos dias - 10 a 17 de janeiro de 2012

Mês de férias é complicado estar por aqui sempre, mas confesso penso muito nele...
e agora aí está: atualização em massa!


Apresento meus cardápios dos dias 10 a 17 de janeiro de 2012

10/01/2012 - 3ª feira


11/01/2012 - 4ª feira
  

 12/01/2012 - 5ª feira


 13/01/2012 - 6ª feira

 14/01/2012 - Sábado

15/01/2012 - Domingo

16/01/2012 - 2ª feira 

 17/01/2012 - 3ª feira

É isso aí galerinha...
voltei (até quando nessa semana não sei )
logo logo passo nos blogs e deixo meus recadinhos...
e também apresento meu novo peso!

Beijocas da Juca