quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Cardápio do dia - 07 de dezembro de 2011

Novo caderninho para fazer as anotações...
Coleção "O Pequeno Príncipe" modelo 2012

#amo

O azul é o atual...

E na primeira página...


as minhas anotações...


07:20 - Café da Matina
Mamão, Chá Verde Herbalife, Chá NRG Herbalife,
Ades Zero, 2 fatias de pão integral,
margarina e peito de peru

 

10:20 - Lanche da Manhã
1 maçã 


12:30 - Almoço
Arroz integral, feijão (mais caldo), rúcula,
alface, cenoura, grão de soja, tomate,
 beterraba, vagem, ervilha, milho,
feijão branco, brócolis e frango grelhado.

(to buscando o cálcio no feijão branco,
soja e brócolis, já que não tomo o
leite neh?! Ah, mas eu descobri (eu li neh?!hehe)
 que o Ades tem 240mg de cálcio... bom!)


16:30 - Lanche da Tarde
 Banana, pera e canela


18:30 - Outro lanche
banana com canela, kiwi e biscoitos
integral de mamão com cassis



tive uma reunião...
fiquei na rua direto!


22:30 - Lanche da noite
1 maçã

Cheguei em casa super tarde...
abro a geladeira e o que tinha???

23:40 - Janta (ou sei lá)
Um pedaço de bolo com brigadeiro branco e preto






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