terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Cardápio do dia - 12 de dezembro de 2011

2ª feira


7:10 - Café da Manhã
Chá NRG Herbalife, Ades Zero, Mamão com Canela,
2 fatias de pão integral com margarina e queijo tofu 

10:00 Lanche da manhã
No trabalho, festinha com a garotada do projeto!
Pão com margarina e presunto, suco de pó e guloseimas
 (umas 6 balinhas)


12:40 - Almoço
Alface, cenoura, tomate, cebola, rabanete, grão de bico,
azeitona, cogumelo, uva passas, gergelim preto,
semente de chia, semente de girassol, pedacinhos de frango assado
Molho: mostarda com mel (mel de abelha sem ferrão) e vinagre


15:00 - Lanche 1
Iogurte de soja com biscoito salgado
 

18:00 - Lanche 2 
Ameixa, maça e
 



20:30 - Janta
Carne e cebola (churrasquinho)
Salada igual do almoço (sem frango)
 
 

23:00 - Ceia
1 bisnaguinha com margarina



Um comentário:

  1. OIe flor, voltei a anotar tudo que como, nesta reta final antes do anual com certeza vai me ajudar bastante !!! Bjs

    Vamos que vamos, seu cardápio tem esta ótimo,

    Ainda mais para um dia de festa !!!

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