sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Já tomou seu shake hoje?

Esse é o comercial do Herbalife, está sendo divulgado nos intervalos de um programa da manhã da TV Globo...

ADOREI!

Já tomou seu shake hoje?


Beijinhos e
Boas Energias!
JuÇaRa

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Suco para desinchar a região abdominal!

Um dica para você...
e mais ainda... PRA MIM!!!

"owww Juçara, bora agir... e com consciência"
(Eu, falando para mim mesma)



Suco: Para desinchar a região abdominal

Suco de abacaxi com água de coco e chá de erva-cidreira
Ingredientes:100g de abacaxi
140ml de água de coco
10g de erva-cidreira

Preparo:Faça a infusão da erva-cidreira em 100ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e sirva.


Beijinhos e aquelas BOAS ENERGIAS!!!

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Cardápio do dia - 12 de outubro de 2011

Dia das Crianças
o que eu comi???
GULOSEIMAS
(mesmo nem gostando assim...)

Participei durante o dia de um evento do meu trabalho, então acabei comendo o que ofereciam na festa... Além de no almoço comer uma macarronada com molho de tomate e pistache.

Das besteirinhas comi: pipoca, maria mole, picolé e cachorro-quente

Nem sei mais o que comi no dia... enfiei o pé na jaca!
:P

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

Cardápio do dia - 11 de outubro de 2011

07:00 - Shake de chocolate

Chás durante a manhã

12:00 almoço, aquela marmita feinha

17:00 - iogurte com cereal


20:30 - Shake de chocolate

23:00 - 1 fatia de pão com requeijão

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Tô que tô ligada!!!!

Acabei de derrubar NRG na minha garrafinha de água, a idéia é que a água fique escurinha, mais amarelada, e não marrom como está!!!! AHhAAHhha

Vou aproveitar e postar aqui um pouquinho dessa maravilhosa bebida que tomo diariamente...


NRG é um produto à base de guaraná, planta conhecida como ótima fonte de cafeína. Em tabletes ou em pó o NRG é destinado a pessoas que buscam produtos saudáveis e sem calorias
 

Por que consumir?

• Uma porção de NRG em pó (1 g) contém 40 mg de cafeína

• Possui delicioso sabor cítrico

• Não contém calorias ou açúcar
 

Modo de Preparo

• dissolver ½ colher de chá (1 g) do pó em 200 ml de água quente ou fria
 

Sugestão de uso


• consumir duas vezes ao dia, preferencialmente pela manhã e à tarde

Se não é necessário, a resposta é NÃO!

- 6 cm


Eu esqueci de postar essa novidade...

É bastante coisa neh?!?

Foram menos 6 cm de circunferência abdominal!!!
Em 5 sessões de massagem... Menos de 3 semanas... ADOREI!
Até que me empolguei

De cintura fora menos 1 cm só... hihi... é mais difícil mesmo... mas o legal foi ver como desinchou minha barriga, está mais espalhada, com uma aparência mais lisa... Hummm... está dando resultado!!! Bora se dedicar!!!!

Esse é um dos aparelhos da massagem...



Ah, esse é o creme que estou usando... parecido com esse aí... é a base de Hipemerim...Aqueles com cheirinho mais forte, que deixa vermelho e que esquenta!


É isso aí...
De grão em grão a galinha enche o papo!
No meu caso, esvazia!!!


Beijo e ótimas energias!!!!

Cardápio do dia - 10 de outubro de 2011

7:00 - Shake de Chocolate (tava muito bom!)

10:30 - aquele lanche do intervalo, que eu não resisto :P

12:30 - o almoço foi a marmita divida em 4 pessoas... eu comi bem pouquinho mesmo...

16:00 - o pão de novo...

19:00 - Lanchinho antes da academia...

21:00 Shake de chocolate, na shakeira

23:00 - Beliscos... sabe aquele franguinho do almoço de ontem?! Então, estava de bobeira na geladeria... fiquei me enrolando, não fui dormir e quando eu abri a geladeira, COMI! Foram 3 pedaços de um frango com shoyu, parecido com esse aí... Putz :P

Cardápio do dia - 09 de outubro de 2011

E o domingo não foi tão diferente...

É... ainda não me liguei sobre o COMER BEM!

10:30 - Café da manhã: pão integral com requeijão e peito de peru + iogurte de soja


13:00 - Almoço: arroz, frango ao molho shoyo (sem gordura), meio ovo, tomate, alface, rúcula, pimenta, pimenta calabreza, palmito, brócolis


16:00 - Iogurte com ceral


19:00 - Shake e chás

 A noite: sushi CAZAMIGA


Deveras DeSagerado! UAHuAAU
Saímos explodindo...
(pra quê exagerar?!)

domingo, 9 de outubro de 2011

Cardápio do dia - 08 de outubro de 2011

Sábado..
e a preguiça continua...
falta de vontade de me cuidar!
: - P


10:30 - café da manhã: iogurte de soja e duas torradas integral com requeijão


13:00 - almoço com uma carninha de panela especial (essa carne eu acabei repedindo!)


16:00 - café da tarde: café com leite, pão integral com margarina e blaquete de peru


A festa a noite: costela no fogo de chão...
Foram alguns beliscos...

Umas 4 roldelinhas de abacaxi...

Um pratinho daqueles de churrasco com acompanhamentos...

A sobremesa de pudim de leite... e teve mais o bolo do aniversariante...

eeeeeeee festerê
e eu comendo...
: - P

Cardápio do dia - 07 de outubro de 2011

Preguiça de tudo...
Até registrar minha alimentação eu não registrei...
:P

De manhã shake, no intervalo 2 pães de queijo, meio dia a merenda da escola (arroz, feijão, carne de porco assada e salada de tomate), a tarde um clube social integral, a noitinha 2 pães de queijo, mais a noite omelete de carne moída com tomate, cenoura e azeitona com pão integral e suco de caju...

Pensa nas calorias e na falta de nutrientes...

ME ENGANEI TOTAL!

Cardápio do dia - 06 de outubro de 2011

Desanimador!
Foi assim o dia de hoje, nutricionalmente falando...

De manhã o shake e os chás...
Meio dia comi aquela marmita feia lá do trabalho...

Umas 15:00 comi essa barrinha...

No final do dia comi alguma coisa... que não lembro o que foi... sei que foi uma "gordiça"... hehe

Fui no supermercado com meu pai... comprei umas coisinhas pra mim
(iogurtes, saladinhas, torrada, pão, bolachinha integral... essas coisas)


A noite cheguei em casa e comi esse carreteirinho (de carne e frango) com umas saladinhas...
Comi pouco até...

É... esse dia foi estranho...

Aixx.. descontrolada

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Cardápio do dia - 05 de outubro de 2011

7:00 Shake de choco


10:30 - lanche da turminha do projeto

12:30 Coca-cola (nem gosto, mas tomei uns goles)

Almoço bem reduzido! Consegui!!!
(dividi a marmita)

16:00 - Ops! Decabeça pra baixo, mas tá valendo... a barrinha que comi no intervalo da tarde

18:00 - Restinho do lanche natural que comi...
De frango, sem maionese e com 2 fatias de pão integral

Academia..

21:00 - Suco de abacaxi com mamão
Que delíiiicia... tomei com gosto! heheh


Putz, chego em casa e essa maldita lá no balcão da cozinha.
Comi 1 antes de dormir...

Cardápio do dia - 04 de outubro de 2011

9:00 - Shake de chocolate cremoso com canela



11:00 Laranja

13:30 - Shake


14:30 - 2 Castanhas

17:00 - Barrinha de cereal

19:30 - Sanduíche natural
(com 3 fatias de pão, frango e acho que esse tinha maionese)


21:00 - comi uns doritos que o meu amigo estava comendo...


21:30 - em ótima companhia...
 um Sunomono de Kani e Polvo e uns goles de Chá Verde Feel Good

E também um temaki de salmão com cebolinha verde