terça-feira, 26 de junho de 2012

Cardápio do dia - 22 a 25 de junho de 2012

Então, uns dias de festa e acaba com tudo!!! Uiixxx... Até nem me empolguei em passar por aqui... Mas tudo bem, cá estou!!!

Sexta-feira, até que comecei bem o dia... Mas a noite endoidei! Comi o que tinha pela frente!
Não fiz exercício neste dia e também tomei pouca água. Ah, na real tomei chima...






Lembro que nesta noite eu cheguei tarde, fiquei meio estressadinha, pensando nas minhas coisas, me organizando e tal... E daí ataquei a sobrinha do almoço que estava na geladeira. Não resisti ao salgado a noite!

Daí veio o final de semana...



Só sábado tive em 4 festas: meio dia, depois das 15:30, às 20:00 e uma baladinha na madruga... Curti muito, sem dúvidas, comi pouco, mas bebi algumas cervejinhas heheh



E domingo não consegui recuperar, acabei comendo algumas coisas que vinha pela frente, e comi muito carboidrato. Ah, tomei bastante água também! hihi



Já na segunda, tentei recuperar... Não levei meu celular comigo então não fotografei minha alimentação:

Tirando a marmita e o  lanche do projeto até que foi legal. Mas mesmo assim não comi em grande quantidade não. Tomei chimarrão e fui pra academia (me dediquei um monte!).

E foi isso aí...

Hoje, terça-feira, estou novamente registrando e controlando minha alimentação...

Logo logo posto como foi!!!

Beijão...


Boas energias, Juçara

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Cardápio do dia - 20 e 21 de junho de 2012

êee
até que tá indo...
Huruulll

Então, fiquei melhor do pé, da tal canelite, estou indo na academia, tomando chá, tomando água, também estou tomando Multivitaminas e Fiberbond (tabletes da Herbalife), tenho tentado comer de 3 em 3 horas, ainda tô vacilando nas escolhas, tipo, a sopa Vono, aff, e os vacilos a noite (ontem por exemplo! Ui!!!) mas é o começo... daqui a pouco eu entro na vida totalmente saudável. Neh?! hihi

Meninas, obrigada pelo apoio!!! Adorei os recadinhos!!!

Então olhem aí minhas comilanças:




Beijinhos e boas energias

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Cardápio do dia - 19 de junho de 2012

E mais um dia orgulhosinha...
Só a noite que abalei um pouco, mas nada que eu não tenha controlado um pouco...

Terça-feira


11:50 - Almoço
Frando grelhado e linguiçã de frango (na churrasqueirinha elétrica, é ótimo neh?!), alface, cenoura, tomate e pimenta. Maionese de batata doce (bem mais nutritivo, diz aí?! E uma delícia!!!)


15:30 - Lanche da tarde
Banana assada (no microondas) com mel, canela e farelinho de aveia
+ 2 torradas com maionese, tomate, alface, pimenta e blaquete de peito de peru.


19:00 - Lanche
Morangos


21:00 - Janta
X-Galinha: pão, frango,pepino, milho, alface, tomate e catchup


00:00 - Ceia
Chá de camomila (achei que ia dormir e tal, mas bateu uma fome...)
Pão de trigo com maionese e frango




Tomei água (750 ml), chá verde Herbalife (500 ml), chá NRG Herbalife (500 ml). Hoje não fiz atividade física. Ahhh o meu pé, a tal canelite, está melhorando, mas ainda estou tratando...

E foi isso... Até que foi bom, não é???

E bora pra mais um dia saudável!!!
Beijinhos, boas energias e...



terça-feira, 19 de junho de 2012

Adorei o meu recomeço! + Cardápio do dia - 18 de junho de 2012

Me senti muito bem!!!!
Sério, ao final do dia me senti orgulhosa. Fiz a coisa certa! Acredito que agora será pra valer novamente!!!!
Mudança de hábito, mudança de pensamento, mudança de vida!!! Huruuullll

Aí vou eu!!!

Então meu cardápio do dia 18/06/2012 foi:


8:30 - Café da manhã:
Shake de Chocolate com Ades original


10:30 - Lanche da manhã
Laranja


12:40 - Almoço
2 sopas vono com torradinha

(nada saudável eu sei! Mas o dia estava chuvoso e tal, era o que tinha)


15:30 - Lanche da tarde I
Iogurte de soja e All Bran


18:00 - Lanche da tarde II 
Chá mate com canela e 1 pacote de clube social

(tá, essa bolacha também não é saudável, mas para o primeiro dia está ótimo!
Coisa que antes eu comia 2 pães de trigo, com quiejo e presunto,
 do lanche da garotada do projeto! Vou mudando aos pouquinhos!)


21:15 - Janta
Pão integral, alface, tomate, cenoura, frango assado. maionese e pimenta.

(Adorei chegar em casa e preparar meu lanchinho saudável!!!)


22:30 - Ceia
Chá de camomila


E assim fui dormir super orgulhosa desse meu primeiro dia, do meu recomeço!!!!

Que venham os novos dias da minha vida, e as novas perspectivas de uma vida mais saudável!!!

Ahhh,
bom deixar registrado!
Fui na academia (Curves)

E um impecíliozinho rolou, uma inflamação no tornozelo e na canela (Canelite). Pode uma coisa dessa? Foi uma lesão tipo uma LER de dirigir muito, eu notei quando acelerava para fazer o balancinho nos morros. Peguei uma fila num morro no sábado e notei que doía muito... Agora estou tratamendo. Mas logo logo fico boa, volto a fazer minhas caminhadas e volto com dedicação total para a academia...

Beijão e boas energias

Guriaaass!!! O apoio de vocês é ESPECIAL!!!
Adorei os comentários...
BEIJÃO amigas blogueiras!!!!


domingo, 17 de junho de 2012

É...

Essa imagem me define: 



Final de semana engordativo:
festinhas de aniversário e festinha junina,
família reunida, almoço bem completo...
Chuvinha e nada de exercícios! 
Aff!!!

Mas decidi! Hoje me senti mal mesmo...
DEU!!!!
Quero lavar meu pé, sujo de jaca, (hehe)
Poxa, é um pé na jaca atrás do outro. 
Chega!!!


E agora vou atrás do meu corpo saudável e cheio de boas energias!




Beijinhos e boas energias
Ótima semana às minhas amiguinhas blogueiras 
e para aqueles que passam por aqui....

EU VOLTEI!!!!!

Juçara

sexta-feira, 8 de junho de 2012

Novamente: O retorno!

"O seu hoje representa as ações antes realizadas e o seu amanhã defluirá das suas atividadeshoje desenvolvidas". (Joanna De Ângelis)


O meu hoje apresenta a volta aos 82,7 Kg, o meu amanhã está recomeçando hoje!


Juçara, o retorno!
beijinhos e boas energias