quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Cardápio do dia - 16 de novembro de 2011

o diário
 o café da manhã
pão integral grande, margarina e mortadela de frango,
suco ades de maçã e chá verde herbalife

o lache da manhã 
ameixa preta

o almoço 
carne grelhada, arroz integral, brócolis, milho e vagem,
 saladinha de feijão fradinho, tomate, rúcula, alface,
 beterraba e cenoura, tempero de azeite, pimentão, cebola e vinagre,
orégano e pimenta calabresa

o caminho de volta ao trabalho 

o lache da tarde 
bolacha integral, ameixa preta e banana

a janta 
pão integral, frango, rucula, alface, tomate, cebola, pimentão,
mostarda, catchup, pimenta calabresa e orégano

o lache da noite 
imperdível a sobrinha do almoço na geladeira
1/2 posta de peixe frito

biscoito (minusculo) integral de goiaba

3 comentários:

  1. HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Que menininha disciplinada, adoro! Menina ce acredita que não gosto de subway? Sem contar que como lá passal mal, eiê vai entender! Acho lindo seu diário Alimentar, todo colorido que nem o meu e o mais importante, escrito é como digo quem anota emagrece!
    beijos

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  2. hummm esse teu almoço me deu agua na boca!!!!adoroooo verduras.
    bjs

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