Cardápio do dia - 23 de novembro de 2011

4ª feira

O dia da animação!!!!

Estava borocochô... mas com essa alimentação e pensando positivo me animei!!!!

7:30 - Desjejum

Chá NRG e Chá Verde Herbalife,  all bran e iogurte

10:30 - Lanche da Manhã 

Pera portuguesa e iogurte com all bran

13:00 - Almoço

Sanduíche (feito em casa de manhã): 2 fatias de pão

integral, alface, rúcula, tomate, cenoura,

carne moída, maionese e mostarda

Sobremesa: laranja 

16:00 - Lanche da tarde 1:  

Biscoito integral e suco de laranja ades

20:00 - Lanche da tarde 2:

Suco de mamão com abacaxi 

21:30 - Janta 

Aquele sanduíche: 2 fatias de pão integral, carne moída

(ui essa carne moída rendeu, ainda bem que acabou,

se vejo na geladeira um "salgadinho" tenho vontade de comer!)

cemoura, alface, rúcula e tomate

22:30 - Ceia

Gelatina diet de morango