domingo, 1 de março de 2015

E não é que me perdi no caminho?!?...


É...
me perdi...
Bobeei e dancei, ops... melhor dizendo, engordei! 


Eu ia bem com a Dukan, mas confesso que não fiz do jeito que tinha que ser até o final, pois dizem que a pessoa consegue fixar o peso, pois chega em uma certa fase que passa a ser mais uma reeducação alimentar, do que propriamente uma dieta, e então mudam-se hábitos.... Pois bem... eu abusei! Comi muito, exagerei em pães, pizzas, queijos, cerveja... Compulsivamente eu sai a comer... Estou assim sem foco desde dezembro, tentei um exercício ou outro, uma receitinha saudável ou outra, produtos da Herbalie, Patinadas na Beira Mar, mas nada virou algo a ser seguido, não passaram de 2 ou 3 dias me cuidando... 

E então vieram os 87,6 Kg...
 


Mas chega! Preciso dar um basta! E iniciar uma mudança para minha vida...
Eu estava esperando algo que pudesse ser um "start", mas ainda não encontrei. E pelo jeito eu é que preciso dar essa largada... se vai ser empolgante ou não, eu não sei, sei que quero fazer a diferença... e sei que preciso de pelo menos 21 dias para que a mudança se torne um hábito neh?! Então estou lançando aqui o meu desafio: 


EU CONSIGO EMAGRECER E SER SAUDÁVEL!
 

Sim!
E para conquistar as minhas tão queridas "Boas (saudáveis) Energias, eu preciso tomar algumas atitudes...

A ideia é: durante 21 DIAS praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável.

-EXERCÍCIO: Me exercitar todos os dias. Pode ser um treininho de patins, ou uma caminhada pelo bairro ou um exercício do Q48.

- ALIMENTAÇÃO: Me alimentar de 3 em 3 horas. Conforme indicação da nutricionista funcional, tentarei ao máximo seguir o prescrito, mas se não conseguir fielmente, pelo menos irei reduzir as porções e escolherei alimentos saudáveis, os quais eu bem conheço, devido ao meu processo todo de emagrecimentos e dietas e bla bla bla, neh?!

- HIDRATAÇÃO: tomar pelo menos 2 litros de água por dia, e usar pelo menos duas vezes ao dia os chás termogênicos que tenho acesso (o da Herbalife, chás de Hibisco, Chá Verde e outros).

- LACTOSE: evitarei ao máximo ingerir o leite e seus derivados, sei o quanto ele me faz mal, mas quando eu ingerir, será somente uma vez ao dia e com o uso do Lactaid.

- MENTE: Já estou fazendo terapia com Psicóloga, utilizando a linha da PNL e Hipnose, vou continuar focando no que já planejamos. Farei leituras também dos livros que me ensinam técnicas e tudo mais sobre como agir nesse processo (principalmente resgatar o já aprendido com o livro Pense Magro) e irei pelo menos uma vez por semana cuidar do meu alimento espiritual (leituras, acesso a site, vídeos e idas ao Centro Espírita). Ah, também reservarei uns dias para estar com meus amigos, fofocar, colocar o papo em dia, trocar ideias, refletir, rir, isso vai ajudar no processo também...E sem contar também a family, que mesmo de saco cheio das minhas idas e vindas na dieta, sei que me darão força!

Estou de férias e acho que isso será um super ponto a favor para eu conquistar esse planejamento. Tá certo que mesmo de férias terei uns compromissos, como o tão temeroso TCC da Pós Graduação, mas nada que abale essa minha ideia. Afinal vai ser um aliado para o estresse não tomar conta neh?! 

Vamos lá então!
Dada a largada!
 
Desafio lançado!
Que venham novos posts... animadores e cheio de novidades legais...

Beijinhos e BOAS ENERGIAS!!!!
Juçara

4 comentários:

  1. Que bom q esta de volta ,dukan p mim nao da ,tentei 2 vezes e n passo terceiro dia ,prefiro velha e boa RA mesmo ,nao sei viver sem meus carbos ...bjsss

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    1. Drikaaa... saudades suas!!!
      Então... até que deu pra mim neh?! Mas não fiz do jeito que tinha que ser :( mas olha... o certo é nos acostumarmos com a RA mesmo! Foi a melhor experiência que tive até agora... espero que vire um hábito!
      Beijos querida!

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  2. Ola jujuquinha, sou alain de Cuiabá/MT - vi praticamente todos seus post desde 2011. e percebi a sua batalha e das pessoas que ecompanham seu blog. pois bem, voce vem desde entao tratando a consequencia de algum problema maior. e isso é comum no ser humano, remediar sem tratar o real problema das consequencias. eu sempre tive problema com peso,, já tentei de tudo, dieta da usp, sopa, dukan, RA, e por ai vai. mas esse ano comecei o desafio de 90 dias e em 38 dias eliminei 14 kg. mas para isso identifiquei e eliminei caracteristicas negativas que me atrapalhavam, e potencializei o que me ajuda, pra voce ter uma ideia eu parei de fumar após esse treinamento. (www.1234voce.com.br) e ai sim, minha vida mudou. hoje me sinto estremamente motivado, e com certeza resolvi todas pendencias que me atrapalhavam. o treinamento tem a filosofia de que "se voce faz as mesmas coisas, terá o mesmo resultado". eu escolhi mudar. grande abraço e parabens pelo seu trabalho

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    1. Caso queira ver meus resultados acesse meu face. - alain rogerio soares de oliveira

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