segunda-feira, 9 de março de 2015

7 de 21

Em fim... completei uma semana com um pensamento diferente, com hábitos mais saudáveis, com ideia de uma vida melhor, mais equilibrada...

Cardápio de domingo! 

7:50 - Café da Manhã 
Mamão com o bolo integral de banana (ver receita aqui)



10:30 - Lanche da manhã
Intervalo do treino de patins uma pera!
 
  

13:30 - Almoço
 Na Lagoa da Conceição, salmão com saladinhas
Claro que sobrou, muita coisaaaa... Mas escolhi a salada de alface, rúcula, 
cenoura, milho, azeitona, abacaxi. Veio também uma seleta de legumes, 
arroz integral e o salmão. Molho de azeite de oliva com limão.

17:00 - Lanche da tarde
4 ameixas e 2 castanha, e Biscoito CrekCrek assistindo filme com a amiga



20:30 - Janta
Torta de brócolis integral (receita aqui), pedaço de torta de banana e não contente 
dois ovos (notei que foi olho grande, e que nem precisava - mesmo- dos ovos!)
 
  




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