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Em fim... completei uma semana com um pensamento diferente, com hábitos mais saudáveis, com ideia de uma vida melhor, mais equilibrada...

Cardápio de domingo! 

7:50 - Café da Manhã 

Mamão com o bolo integral de banana (ver receita aqui)

 

10:30 - Lanche da manhã

Intervalo do treino de patins uma pera!

 

  

13:30 - Almoço

 Na Lagoa da Conceição, salmão com saladinhas

Claro que sobrou, muita coisaaaa... Mas escolhi a salada de alface, rúcula, 

cenoura, milho, azeitona, abacaxi. Veio também uma seleta de legumes, 

arroz integral e o salmão. Molho de azeite de oliva com limão.

17:00 - Lanche da tarde

4 ameixas e 2 castanha, e Biscoito CrekCrek assistindo filme com a amiga

 

 

20:30 - Janta

Torta de brócolis integral (receita aqui), pedaço de torta de banana e não contente 

dois ovos (notei que foi olho grande, e que nem precisava - mesmo- dos ovos!)