quinta-feira, 19 de julho de 2012

Cardápio do dia - 19 de jullho de 2012 (hurul 2 dias)

Huruullll, 2 dias bem bacaninhas...


Diz aíiii?!?! 

Diário alimentar

Fui fazer exames, me atrasei muito, demorou pra fazer, e depois ainda corri para uma reunião...

Então meu café da manhã foi às 11:00: 
Barrinha de proteína Herbalife + barrinha de granola salgada


comi a de peito de peru (eu curto!)

(essa tu mastiga, mastiga... e não acaba! hehe é muito boa, satisfaz muito!

Daí fomos almoçar às 13:00:
Arroz integral, pouquinho de feijão, um feijãozinho ali meio temperado com maionese (talvez), cogumelos, chuchu, cenoura, brócolis, berinjela, tomate, rúcula, alface e frango grelhado

 

A tarde a reunião continuou...
No lanchinho das 15:50 comi esse mix de frutas e castanha. 
Comi umas 2 colheres (não comi tudo isso não!!)

Mas daíii... rolou um Coffee Break às 17:00
Resisti àquelas delícias todas: cucas cheia de cremes, de ricota, 
de maçã, de uva, de damasco, e cia... Comi 2 fatias de pão integral com requeijão. 


Às 19:00 eu estava no Centro de Floripa e fui jantar em um Espaço Vida Saudável
Em casa... 
lá pelas 22:00 eu comi como ceia: 2 biscoitos de arroz integral, peito de peru e tomate.


Tá certo, preciso melhorar minha ceia... Algo assim mais leve, um iogurte, algo com cálcio, neh?!
Mas uma hora eu como direitinho... Ainda estou me adaptando.
E outra, olha eu acordada ainda: 00:30!!! 

E foi assim!
Não tão perfeito, mas tô entrando na linha!!!

Ah... tomei água: no total deu uns 2 litros + os chás do EVS... 
Não fiz exercícios, pra variar, mas subi e desci escadas... hihi

Tô feliz, na balança aqui de casa já deu uma diferencinha... 
Mas ela é meio errada, sei lá... Não é de se confiar muito! 
Confirmarei mesmo na segunda-feira que vem na balança da farmácia...

Enquanto isso.. olhem aí: 

Imagem da esquerda: dia 15/07                 Imagem da direita: 19/07


Seráaaaaaaa!!!
hihiih

Me empolguei!!! 

(e o pé, o pé, Xésus! Feo! hihi)


Galerinha!!
Beijo beijooo
Ótima sexta-feira para vocês!!!!
Boas energias sempre!!!!

2 comentários:

  1. ih, olha ali o ponteiro mais pra perto do 80!! viu viu viu???

    eu vi tb hein.. hahahahaa

    que delicia!

    mesmo que ela esteja meio erradinha, um dia ela dei um peso maior do que o de hj, e isso nao eh a toa ne? ;)

    parabens lindona!

    O BEIJO!

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  2. Eu tô achando que esse ponteiro vai encostar no 80 quando você conferir na farmácia.
    \o/\o/\o/\o/
    Feliz Dia do Amigo.
    Beijosssssssssssssssssssss

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