sábado, 29 de junho de 2013

Cardápio do dia 28 de junho de 2013

Sexta-feira!
Firme no propósito de emagrecer e ter uma vida mais saudável...
Acho que são 5 dias seguindo uma alimençãozinha mais regrada, com escolhas mais saudáveis, diminuindo a quantidade, passando fome em alguns momentos (principalmente a noite) e fazendo exercícios...
Talvez hoje eu vá me pesar para comparar... Só pra dar um UP!!

Então
aí está o meu cardápio...
Me empolguei no "Mandiokejo", mas tudo bem... era sexta-feira hehe



09:00 - Café da manhã
Mamão com chia, Rap10 com mandiokejo, tomate e manjericão

12:00 - Almoço 
Cozido: carne, repolho, cenoura e batata doce

14:30 - Lanche da tarde 1
Tangerina e Goibada
(resisti a um coffe break no trabalho! Pensa!!! heheh)

17:00 - Lanche da tarde 2 
1/2 desse Kibe de soja (delícioso!)
Receita clique aqui!

20:30 - Janta 
Rap10 com tomate, cebola, manjericão e mandiokejo


Para quem não viu a postagem anterior, clique aqui para conhecer um pouco mais sobre o Mandiokejo.

E a vida seguee...
Bora FOCAR sempreee!!!!

Final de semana tá aí, mas pense no seu propósito...
Não vacile!!!

Beijão e boas energias
Juçara

3 comentários:

  1. Que cardápio perfeito! Quibe de soja é muito bom!!!!!

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  2. até eu to com agua na boca pra comer um prato assim mas nao posso comer rap 10 por causa do gluten...rs.. bjoks lindona e sucesso

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  3. Oiii, Jujuquinha! Que legal te ver aqui de volta... parece que voltamos a postar com frequência sempre na mesma época! hehe! Então guria, bóóra eliminar os quilos extras de novo? Eu não acho que conseguiremos... EU TENHO CERTEZA!!! :D
    heeey, nunca tinha ouvido falar desse "queijo"... bem interessante! será que tem aqui por PoA? Vou dar uma procurada!
    Beijão, um lindo findi pra ti!!!

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