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Passando por aqui para deixar em dia as postagens dos cardápios...
Sábado, saidinha de leve, mas estou me sentindo bem igual!
Tá aíii

11:00 - Café da Manhã

Mamão com farelo de aveia e canela, meio copo de iogurte de soja light, 

biscoitos de arroz com cottage sem lactose e pastinha de beringela

 

14:30 - Almoço

Alface,cenoura, brócolis, arroz integral com grãos, 

lentilha e carne de churrasco

17:40 - Lanche da tarde

 Bolinho de banana integral / funcional

 

Invenção funcional. Deu super certo! Uma delícia e super nutritivo... 

Torta integral de banana: 100 ml de leite de coco, 2 bananas maduras, 

2 ovos, 2 col de farinha de banana verde, 2 col de farinha de grão de bico, 

2 col de farinha de linhaça, 2 col de farinha de laranja, 2 col de uva passas, 

2 col de corn flakes, 4 castanhas do pará, 6 amendoas, 6 col de açúcar mascavo, 

1 col cheia de fermento. Bati os liquídos e grãos no liquidificador, depois, 

em um recipiente, misturei as farinhas. Coloquei gogiberry, cranberry 

e uva passas em cima. Levei ao forno pré aquecido em 180°, por 25 min.

 19:00 - Festinha de criança

Comi salgadinhos fritos, um pão com uma pastinha e uns 4 copos de chopp

(não comi os que tinham queijo e nem os docinhos e o bolo)

22:00 - Ceia

Chá de erva doce

Belisquei um pedaço do bolo de banana