Bateu uma fominha mais a noite, depois de terminar um dos trabalhinhos para o TCC da Pós! Ansiedade tomando conta! Tô sabendo :P Dale "rescue" hehehe
Cardápio de hoje
9:30 - Café da Manhã
Mamão com granola, e pão de queijo de
frigideira com manteiga Ghee
12:30 - Almoço
Arroz integral (grãos) com lentilha (simples), alface,
tomate, brócolis e lula grelhada
16:00 - Café da tarde
Bolinho de maçã e canela com chá de maçã e canela
Bolo de Maça e canela: 1 colhe de povilho, 2 colheres de farelo de aveia,
1 colher de farelo de chia, 2 colheres de leite de coco, 1 ovo,
1 colher de açúcar mascavo, 1 maçã, 4 castanhas do pará e fermento
Misturar tudo e levar ao microondas por 2min e 30s,
depois passar na frigideira para dar uma dourada
Chá / Água com Hibisco
19:30 - Janta
Deliciosa e suculenta salada de alface, pouco tomate, pouca cebola,
brócolis, frango desfiado,4 azeitonas, 2 ovos de codorna, gergelim,
molho de iogurte sem lactose, azeite de oliva e sal do himalaia
22:30 - Ceia
Iogurte de soja com granola
22:50 - Fome
(fome de pizza para uma sexta-feira)
Torta de brócolis (receita no post anterior: aqui)
