Voltando o contato com o meu blog, estou revendo uns posts, lembrei de vir aqui pq estou realmente me sentindo muito mal, gorda, inchada, intoxicada... Mas não sei bem o que fazer, nem como fazer, nem mesmo se estou disposta a fazer algo... Sei lá... to com a sensação de que quero mais é chutar o pau da barraca! Mas sei que não é bem assim... Vou procurar mudar meus valores, mudar essa minha relação com a comida...
Vou começar agora, mesmo no meio de sobrinhas da Ceia de Natal, doces e guloseimas do final do ano... E o exercício??? Outra coisa que anda longe do meu cotidiano... quero e vou voltar a me exercitar... E quero tornar um hábito em minha vida!!! Então é isso... O que recomendo é a DETOX que fiz ano passado, depois das festas: http://boassaudaveisenergias.blogspot.com.br/2011/12/dexintoxicacao-apos-ceia-de-natal.html Vou começar desde já! Suco de limão com capim limão será minha próxima refeição!!! Beijinhos e boas energias Juçara
Desde o dia 20 de abril eu venho errando... Vinha os finais de semana, as festinhas, as feijoadas, as cervejadas, salgadinhos, lanches, sanduíches com queijos, muito pão, pouco (pouco mesmo) exercício... Aff... E eu me estragando...
Estragada! Sei que a balança subiu muito! Eu deveria estar com uns 78,5 Kg... Estou com 81 Kg! Acredita?! Tô uma poita!!!!
Eu me senti muito mal neste findi, as minhas roupas já não ficam bem em mim, não consigo mais usar calça jeans, fico agoniada (só uso calça de lycra), minha barriga tá gigante, até pra sentar na frente da tv, ou no carro, está difícil...
Eu já tinha feito uma sopinha na semana passada para iniciar uma desintoxicação, mas nada melhor que uma segunda-feira para começar com tudo!!! E hoje vai ser meu RECOMEÇO (novamente, mas dane-se, pelo menos tô voltando)
Me empolguei com umas dicas de uma colega, depois fui na internet e pesquisei... Fiz a sopa desse vídeo aí:
Vou ver o que consigo fazer, quero fazer pelo menos 5 ou até 7 dias mesmo essa "dieta". Quero desintoxicar bem e depois voltar com minha reeducação alimentar. Eu vou agregar os chás nessa dieta e o suco de limão com couve. Além da academia Curves e das caminhadinhas.
Eu sei bem o que preciso para ser saudável... Quem sabe essa detox possa ser um incentivo... Vou ver!
Gente amiga...
Saudades de todos vocês!
Mais uma vez estou na área de novo!!!
O seu Natal foi uma loucura,nutricionalmente falando???
O meu foi...
E agora???
AHhhhhhhhhHhHhHHhHHhhhhhhhhHHHhhhhhhhHHHhhh!!!!
CULPA!
É o sentimento que me aflinge!
É o que estou sentindo... antes mesmo de finalizar as festas de final de ano, já sinto que exagerei, comi demais...
Me sinto mal... Mal estar mesmo, sabe?! Aquela senssação de estufada mesmo! Afff...
Quero me ajudar!!!
Então... fui atrás de idéias que me motivassem desde já limpar meu organismo e me sentir bem.
Aí, me lembrei que minha nutricionista, no ano passado, no primeiro encontro depois das festas de final de ano, nos passou essa reportagem exibida pelo Jornal Hoje:
Dicas para dieta de desintoxicação
Os excessos de sal, açúcar, gordura e álcool durante as festas de fim de ano prejudicam principalmente o fígado, além de provocar um desequilíbrio.
A proposta de alimentação: Desjejum (Café da Manhã): Suco de limão com capim limão adoçado com agave - limão é alcalinizante, mineralizante, bactericida e consequentemente desintoxicante.
Almoço: Salada verde crua (alfaces, agrião, rúcula, orégano fresco ou hortelã fresca) - as folhas são ricas em fibras, vitaminas e minerais que ajudam ao equilíbrio orgânico. Arroz integral com pouco sal - alimento rico em fibra solúvel que ajuda o funcionamento e a limpeza intestinal. Lanche: Cenoura crua - alimento rico em fibra que ajuda o funcionamento e a limpeza intestinal. Chá de limão + casca de limão + carqueja + boldo - ervas amargas ajudam na desintoxicação do fígado.
Jantar:Salada de folhas + aipo. Chá de erva-doce + camomila + boldo - ervas digestivas, diuréticas e calmantes.
Equilíbrio!!!
Eu lembro que fiz essa detox, mas minha nutri não tirou totalmente os carboidratos, só os simples. Na verdade tirou os alimentos alergênicos, com glutém e lactose. Foi bem bom...
Hoje quero aproveitar algumas dicas... Vou tentar tomar os chás e o suco de limão, também vou comer a cenoura crua. De uma forma ou outra, não vai desintoxicar, mas já vai ajudar na absorção de outros alimentos e no retorno à reeducação alimentar.
Amanhã viajo! Não quero ficar louca pela alimentação certinha, mas quero continuar no meu rítimo, comendo de 3 em 3 horas, escolhendo os melhores alimentos (os integrais, os mais nutritivos, os naturais...), tomando muita água... Acho que vai ser bem bom mesmo! Claro, vai ter as bebidinhas aqui, as cervejinhas ali, as guloseimas lá... mass... hehehehe
É isso aí! Este post já está me ajudando! Pensar nele, montar ele, procurar as dicas, escrever sobre o que sinto, já está moldando um pouquinho, já sei que vai ser boa minha alimentação neste dia.
Que venha o EQUILIBRIO! Que permaneça o BEM ESTAR!!!
