Novo caderninho para fazer as anotações...
Coleção "O Pequeno Príncipe" modelo 2012
#amo
O azul é o atual...
E na primeira página...
as minhas anotações...
07:20 - Café da Matina
Mamão, Chá Verde Herbalife, Chá NRG Herbalife,
Ades Zero, 2 fatias de pão integral,
margarina e peito de peru
10:20 - Lanche da Manhã
1 maçã
12:30 - Almoço
Arroz integral, feijão (mais caldo), rúcula,
alface, cenoura, grão de soja, tomate,
beterraba, vagem, ervilha, milho,
feijão branco, brócolis e frango grelhado.
(to buscando o cálcio no feijão branco,
soja e brócolis, já que não tomo o
leite neh?! Ah, mas eu descobri (eu li neh?!hehe)
que o Ades tem 240mg de cálcio... bom!)
16:30 - Lanche da Tarde
Banana, pera e canela
18:30 - Outro lanche
banana com canela, kiwi e biscoitos
integral de mamão com cassis
tive uma reunião...
fiquei na rua direto!
22:30 - Lanche da noite
1 maçã
Cheguei em casa super tarde...
abro a geladeira e o que tinha???
23:40 - Janta (ou sei lá)
Um pedaço de bolo com brigadeiro branco e preto
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