Caminhadinha pra compensar o exagero... e várias sonequinhas durante o dia...
Owww preguiça boa!!!!
12:00 Café da manhã
Shake e chás
Depois da caminhadinha alguns copos d'água com gengíbre!
15:15 - Lanchão: duas fatias de pão integral 7 grãos, cenoura ralada, alface, rúcula, catchup e mostarda, orégano, pimenta calabreza, tomate e carne frescal assada no microondas.
18:00 - Biscoitinho salgado de limão +
Suco de uva Ades
20:00 Laranja
20:45 - Mais um lanchão (igual ao meio dia) só que este ficou aberto!
Parabéns você está indo bem. Quando começou a emagrecer? Qual o peso que vcoê já perdeu?
ResponderExcluirPoderia me seguir pra gente ficar trocando informações. bj
http://magraealgomais.blogspot.com/