Cardápio do dia - 19 de jullho de 2012 (hurul 2 dias)

Huruullll, 2 dias bem bacaninhas...


Diz aíiii?!?! 

Diário alimentar

Fui fazer exames, me atrasei muito, demorou pra fazer, e depois ainda corri para uma reunião...

Então meu café da manhã foi às 11:00: 

Barrinha de proteína Herbalife + barrinha de granola salgada

comi a de peito de peru (eu curto!)

(essa tu mastiga, mastiga... e não acaba! hehe é muito boa, satisfaz muito!

Daí fomos almoçar às 13:00:

Arroz integral, pouquinho de feijão, um feijãozinho ali meio temperado com maionese (talvez), cogumelos, chuchu, cenoura, brócolis, berinjela, tomate, rúcula, alface e frango grelhado

 

A tarde a reunião continuou...

No lanchinho das 15:50 comi esse mix de frutas e castanha. 

Comi umas 2 colheres (não comi tudo isso não!!)

Mas daíii... rolou um Coffee Break às 17:00

Resisti àquelas delícias todas: cucas cheia de cremes, de ricota, 

de maçã, de uva, de damasco, e cia... Comi 2 fatias de pão integral com requeijão. 

Às 19:00 eu estava no Centro de Floripa e fui jantar em um Espaço Vida Saudável

Em casa... 

lá pelas 22:00 eu comi como ceia: 2 biscoitos de arroz integral, peito de peru e tomate.

Tá certo, preciso melhorar minha ceia... Algo assim mais leve, um iogurte, algo com cálcio, neh?!

Mas uma hora eu como direitinho... Ainda estou me adaptando.

E outra, olha eu acordada ainda: 00:30!!! 

E foi assim!

Não tão perfeito, mas tô entrando na linha!!!

Ah... tomei água: no total deu uns 2 litros + os chás do EVS... 

Não fiz exercícios, pra variar, mas subi e desci escadas... hihi

Tô feliz, na balança aqui de casa já deu uma diferencinha... 

Mas ela é meio errada, sei lá... Não é de se confiar muito! 

Confirmarei mesmo na segunda-feira que vem na balança da farmácia...

Enquanto isso.. olhem aí: 

Imagem da esquerda: dia 15/07                 Imagem da direita: 19/07

Seráaaaaaaa!!!

hihiih

Me empolguei!!! 

(e o pé, o pé, Xésus! Feo! hihi)

Galerinha!!
Beijo beijooo

Ótima sexta-feira para vocês!!!!

Boas energias sempre!!!!