Olhem aí minha alimentação de ontem:
Meu diário alimentar
8:10 - Café da Manhã: Mamão, ades zero frapê de coco, torradas light 14 grãos, margarina e queijo tofu
11:10 - Lanche da Manhã: Iogurte de soja de pêssego com fibras All Bran
14:00 - Almoço: Uma colher de mix de frutas e um lanche de peito de peru, tofu, cogumelos, maionese, cenoura, alface roxa, rúcula
17:00 - Lanche da Tarde: Ameixa e cenourinhas em palito
19:00 (em diante) - Festinha de aniversário da minha sobrinha: 3 Cachorro quente com pão integral, balas de goma, uns 10 salgadinhos assados e umas 3 coxinhas
* Água: 1 litro
* Chá Verde Herbalife: 750 ml
* Chá NRG Herbalife: 500 ml
* Semente de Chia: 1 colher
* Óleo de Coco: 2 colheres
* Exercícios: Academia Curves
É isso aí...
Pra quem mora em Flóripa, ótimo feriadinho!!!
Aproveitando a deixa, quero parabenizar minha cidade linda, especial, aconchegante, cheia de energia positiva, que hoje completa 286 anos!!!
Em homenagem... nosso HINO fofoooo... tocado pela banda favorita dos Manezinhos da Ilha:
Um pedacinho de terra, perdido no mar...
Um super beijo para quem passa por aqui...
e força na RA e na AF!!!
Boas energias!!!
Oiee
ResponderExcluireu tô no "só por hoje" também viu... pq é tanto quilo pra perder q só de olhar pra frente às vezes bate o desânimo hahaha AFF
mas vamo que vamo!!
uma ótima semana pra você!!
bjos bjos
Que cidade linda! Dá para aproveitar e caminhar, nadar muito por aí e queimar calorias.
ResponderExcluirParabéns pelo bom comportamento! rs
Realmente sua cidade é tudo de bom!!!!Olha qdo eu for ai vamos marcar de tomar uma cervejinha juntas viu ,(proposta indecente),mas até lá estaremos magrinhas hahahahaha um beijão e continua assim firme e forte !!!!
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