Cardápio do dia - 22 a 25 de junho de 2012

Então, uns dias de festa e acaba com tudo!!! Uiixxx... Até nem me empolguei em passar por aqui... Mas tudo bem, cá estou!!!

Sexta-feira, até que comecei bem o dia... Mas a noite endoidei! Comi o que tinha pela frente!
Não fiz exercício neste dia e também tomei pouca água. Ah, na real tomei chima...

Lembro que nesta noite eu cheguei tarde, fiquei meio estressadinha, pensando nas minhas coisas, me organizando e tal... E daí ataquei a sobrinha do almoço que estava na geladeira. Não resisti ao salgado a noite!

Daí veio o final de semana...

Só sábado tive em 4 festas: meio dia, depois das 15:30, às 20:00 e uma baladinha na madruga... Curti muito, sem dúvidas, comi pouco, mas bebi algumas cervejinhas heheh

E domingo não consegui recuperar, acabei comendo algumas coisas que vinha pela frente, e comi muito carboidrato. Ah, tomei bastante água também! hihi

Já na segunda, tentei recuperar... Não levei meu celular comigo então não fotografei minha alimentação:

Tirando a marmita e o  lanche do projeto até que foi legal. Mas mesmo assim não comi em grande quantidade não. Tomei chimarrão e fui pra academia (me dediquei um monte!).

E foi isso aí...

Hoje, terça-feira, estou novamente registrando e controlando minha alimentação...

Logo logo posto como foi!!!

Beijão...

Boas energias, Juçara

Cardápio do dia - 20 e 21 de junho de 2012

êee
até que tá indo...
Huruulll

Então, fiquei melhor do pé, da tal canelite, estou indo na academia, tomando chá, tomando água, também estou tomando Multivitaminas e Fiberbond (tabletes da Herbalife), tenho tentado comer de 3 em 3 horas, ainda tô vacilando nas escolhas, tipo, a sopa Vono, aff, e os vacilos a noite (ontem por exemplo! Ui!!!) mas é o começo... daqui a pouco eu entro na vida totalmente saudável. Neh?! hihi

Meninas, obrigada pelo apoio!!! Adorei os recadinhos!!!

Então olhem aí minhas comilanças:

Beijinhos e boas energias

Cardápio do dia - 19 de junho de 2012

E mais um dia orgulhosinha...
Só a noite que abalei um pouco, mas nada que eu não tenha controlado um pouco...

Terça-feira

11:50 - Almoço

Frando grelhado e linguiçã de frango (na churrasqueirinha elétrica, é ótimo neh?!), alface, cenoura, tomate e pimenta. Maionese de batata doce (bem mais nutritivo, diz aí?! E uma delícia!!!)

15:30 - Lanche da tarde

Banana assada (no microondas) com mel, canela e farelinho de aveia

+ 2 torradas com maionese, tomate, alface, pimenta e blaquete de peito de peru.

19:00 - Lanche

Morangos

21:00 - Janta

X-Galinha: pão, frango,pepino, milho, alface, tomate e catchup

00:00 - Ceia

Chá de camomila (achei que ia dormir e tal, mas bateu uma fome...)

Pão de trigo com maionese e frango

Tomei água (750 ml), chá verde Herbalife (500 ml), chá NRG Herbalife (500 ml). Hoje não fiz atividade física. Ahhh o meu pé, a tal canelite, está melhorando, mas ainda estou tratando...

E foi isso... Até que foi bom, não é???

E bora pra mais um dia saudável!!!

Beijinhos, boas energias e...



Adorei o meu recomeço! + Cardápio do dia - 18 de junho de 2012

Me senti muito bem!!!!
Sério, ao final do dia me senti orgulhosa. Fiz a coisa certa! Acredito que agora será pra valer novamente!!!!
Mudança de hábito, mudança de pensamento, mudança de vida!!! Huruuullll

Aí vou eu!!!

Então meu cardápio do dia 18/06/2012 foi:

8:30 - Café da manhã:

Shake de Chocolate com Ades original

10:30 - Lanche da manhã

Laranja

12:40 - Almoço

2 sopas vono com torradinha

(nada saudável eu sei! Mas o dia estava chuvoso e tal, era o que tinha)

15:30 - Lanche da tarde I

Iogurte de soja e All Bran

18:00 - Lanche da tarde II 

Chá mate com canela e 1 pacote de clube social

(tá, essa bolacha também não é saudável, mas para o primeiro dia está ótimo!

Coisa que antes eu comia 2 pães de trigo, com quiejo e presunto,

 do lanche da garotada do projeto! Vou mudando aos pouquinhos!)

21:15 - Janta

Pão integral, alface, tomate, cenoura, frango assado. maionese e pimenta.

(Adorei chegar em casa e preparar meu lanchinho saudável!!!)

22:30 - Ceia

Chá de camomila

E assim fui dormir super orgulhosa desse meu primeiro dia, do meu recomeço!!!!

Que venham os novos dias da minha vida, e as novas perspectivas de uma vida mais saudável!!!

Ahhh,

bom deixar registrado!

Fui na academia (Curves)

E um impecíliozinho rolou, uma inflamação no tornozelo e na canela (Canelite). Pode uma coisa dessa? Foi uma lesão tipo uma LER de dirigir muito, eu notei quando acelerava para fazer o balancinho nos morros. Peguei uma fila num morro no sábado e notei que doía muito... Agora estou tratamendo. Mas logo logo fico boa, volto a fazer minhas caminhadas e volto com dedicação total para a academia...

Beijão e boas energias

Guriaaass!!! O apoio de vocês é ESPECIAL!!!

Adorei os comentários...

BEIJÃO amigas blogueiras!!!!

É...

Essa imagem me define: 

Final de semana engordativo:

festinhas de aniversário e festinha junina,

família reunida, almoço bem completo...

Chuvinha e nada de exercícios! 

Aff!!!

Mas decidi! Hoje me senti mal mesmo...

DEU!!!!

Quero lavar meu pé, sujo de jaca, (hehe)

Poxa, é um pé na jaca atrás do outro. 

Chega!!!

E agora vou atrás do meu corpo saudável e cheio de boas energias!

Beijinhos e boas energias

Ótima semana às minhas amiguinhas blogueiras 

e para aqueles que passam por aqui....

EU VOLTEI!!!!!

Juçara

Novamente: O retorno!

"O seu hoje representa as ações antes realizadas e o seu amanhã defluirá das suas atividadeshoje desenvolvidas". (Joanna De Ângelis)

O meu hoje apresenta a volta aos 82,7 Kg, o meu amanhã está recomeçando hoje!

Juçara, o retorno!

beijinhos e boas energias

Confissões + DETOX

Gente, confesso: Eu errei...

E errei feiOOooo...

Desde o dia 20 de abril eu venho errando... Vinha os finais de semana, as festinhas, as feijoadas, as cervejadas, salgadinhos, lanches, sanduíches com queijos, muito pão, pouco (pouco mesmo) exercício... Aff... E eu me estragando...

Estragada! Sei que a balança subiu muito! Eu deveria estar com uns 78,5 Kg... Estou com 81 Kg! Acredita?! Tô uma poita!!!!

Eu me senti muito mal neste findi, as minhas roupas já não ficam bem em mim, não consigo mais usar calça jeans, fico agoniada (só uso calça de lycra), minha barriga tá gigante, até pra sentar na frente da tv, ou no carro, está difícil...

Eu já tinha feito uma sopinha na semana passada para iniciar uma desintoxicação, mas nada melhor que uma segunda-feira para começar com tudo!!! E hoje vai ser meu RECOMEÇO (novamente, mas dane-se, pelo menos tô voltando)

Me empolguei com umas dicas de uma colega, depois fui na internet e pesquisei... Fiz a sopa desse vídeo aí:

Vou ver o que consigo fazer, quero fazer pelo menos 5 ou até 7 dias mesmo essa "dieta". Quero desintoxicar bem e depois voltar com minha reeducação alimentar. Eu vou agregar os chás nessa dieta e o suco de limão com couve. Além da academia Curves e das caminhadinhas.


Eu sei bem o que preciso para ser saudável... Quem sabe essa detox possa ser um incentivo... Vou ver!



Gente amiga...
Saudades de todos vocês!
Mais uma vez estou na área de novo!!!

Beijinhos e boas energias

Juçara