Motivações estou tendo de sobra: psicóloga, nutricionista, grupo Treine Bem, patinação, amigos e afins (hihi), boas energias, afirmações positivas, palestras sobre vida saudável e acima de tudo EU MESMA!!!
Logo logo minha vida nos 31 aninhos iniciam, e como sempre quis, e quero, ser saudável, envelhecer bem e com saúde, tenho me esforçado para isso. Ou melhor, quero viver o hoje bem! Quero ser feliz comigo mesmo HOJE!!! Então HOJE eu faço a diferença!!!
Nessa semana voltei a registrar direitinho minha alimentação...
Vou voltar a postar por aqui...
Terça-feira
Dia 25/06/2013
Café da manhã: suco de uva, mamão com chia,
biscoito de arroz com manteiga ghee, tomate e manjericao
Almoço: alface, tomate, rabanete, alecrim,
mandioca com cebola e carne seca
Lanche da tarde: melão (pouco),
1 banana e tiras de cenouras (pouco)
2 ovos cozidos
Quarta-feira
Dia 26/06/2013
Café da manhã: 1 ovo cozido, biscoito de arroz com
tomate e manjericão e banana com canela
Lanche da manhã: balinha de café
Almoço: arroz integral, feijão, cenoura, kibe cru, alface, grão de bico,
couve-flor, brócolis, vagem e peito de frango grelhado
Lanche da tarde 1: goiaba
Lanche da tarde 2: Biscoito de arroz com maionese e 1 laranja
Janta: 2 fatias de pão integral com manteiga ghee e peito de peru
Quinta-feira
Dia 27/06/2013
Café: 3 ovos e 1 tangerina
Almoço: carne seca na moranga, abacaxi, morango, repolho,
rúcula, cenoura, pepino, arroz integral, feijão e milho
Lanche da tarde 1: uva
Lanche da tarde 2: morango com coco natural
Janta: frango assado na churrasqueirinha elétrica (sem fome!)
Ceia: chá de erva doce
Nesses 3 dias também me exercitei: pulei corda, patinei e caminhei!!!
Super animada!!
Aí vamos nós!!!
Beijinho para quem passa por aqui...
BOAS ENERGIAS sempre!
Juçara
Hum, adorei suas refeições, ta na linha mesmo, heín mulher?!Isso aí, foi um incentivo p/mim, ótimo fds
ResponderExcluirObrigada!!
ExcluirFico tão feliz com recadinho como o teu ... hiih
me motiva muito!!! Que bom que estamos uma incentivando a outra...
Beijokas
Querida q bom q esta animada e q continue assim, nao deixe q nda te tire do foco. Facil nao e, mas é possível...a lindas suas refeiçoes...monitorar é muito importante, me ajuda muito. Bjs
ResponderExcluirobrigada amiguinha!!!
ExcluirEstamos juntas!!!
;)
sumiu..rs.. mas vamos la tudo de novo comentar..rs.. eu disse no comentario anterior ke pode contar contar comigo pro ke quiser seja no blog, face, twitter, instagram (agora eu tenhooooo kkkkk) ou celular (querendo o numero é só pedir no face..rs).. to aki pro ke der e vier.. bjokas e sucesso lindeza
ResponderExcluirAoiii queridooonaa... vc é uma fofa mesmo!! Obrigada pelo apoio de sempre!!
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