Tô vacilando...

Confesso que vacilei!
É... a disposição de mudança e continuar focada foi embora...UiXxx
Ontem avacalhei legal!!!!
Carreiro, chocolate, 5 pães com queijo e presunto (durante a tarde e noite!).
Pode uma coisa dessas???

A única coisa que estou super bem são as caminhadinhas de manhã cedo! 
Obrigada! Que continue assim!!! hihi

Que esse seja um lindo dia!
FOCADA na DIETA
Focada na alimentação saudável!!!!

Voltando ao foco....

Ow coisinha danada para tirar o foco!!! Foi esse meu último mês: deixei a tosse me dominar, fiquei sem voz, tomei remédios fortíssimos e PUFT (bochecha cheia de ar) - engordei! 

Sim, tudo bem, estava tratando minha saúde, estava sem ânimo para me alimentar controlada e equilibradamente, e também estava sem energia para práticas de atividades físicas... 

Mas agora DEU! 

Hora de voltar ao FOCO!

Ainda estou me recuperando, essa tosse tá danada de ir embora, o corticóide permanece no meu organismo (fazendo efeito, ou sei lá o que... dizem que influencia muito no inchaço), mas o que mais quero agora é voltar ao meu equilíbrio! Ter de volta minha defesa, minha imunidade controlada, meu corpo se adaptando às coisas boas que ofereço a ele!

É! Quero oferecer coisas boas ao meu corpo! E esse será o meu foco!

Apareci por aqui, e aproveito para deixar um super beijo às minhas amiguinhas que estão sempre comigo... Obrigada coisas lindas e magras! Vocês me ajudam muito!!! ;)

Beijokas para quem passou por aqui...

Voltei (novamente) ao blog e ao FOCO!

Boas energias

Juçara

O passado é história, 

o futuro é mistério, 

e hoje é uma dádiva. 

Por isso chamamos de presente! 

(Provérbio Chinês)

Afirmações positivas...

Estrando eu, num estado meio borocochô, por conta de uma tosse desesperada, me atenho à estratégias de cura através da mente... e deu no que deu! Me sinto melhor a cada dia e com vontade de transmitir isso para as pessoas... Oque fiz?! Criei uma página no Facebook para expor então tais pensamentos positivos.

A página se chama "Afirmações Positivas", em menos de 1 semana já estamos com 69 "curtidas"! 

As frases são AFIRMAÇÕES mesmo que servem para refletirmos e repetirmos todos os dias... para assim conquistar a elevação/evolução de novas vidas! 

São posts como estes: 

Pensando em minha saúde, minha RA e AF:

E pensando na minha cura:

Se quiserem passar por lá, fiquem a vontade! Espero que gostem e sirva para sua vida também!!!

Beijinhos e boas (saudáveis) energias! 

Pit stop!

Pois é, esse Pit Stop está demorando muito!!!

Então, tive que parar para dar uma atençãozinha ao meu corpo, sentir o que ele está falando! hihi... 

Aff.. a tosse permanece, mais de 3 semanas... mas dá nada, tô melhor, vou melhorar, meu corpo já busca o equilíbrio! 

E a dieta? A reeducação alimentar??? BORAA Juçara!!!! Hoje volto a seguir na linha direitinho... deu de colocar desculpas nos remédios na falta de apetite para as coisas saudáveis! Me pesei e parece que engordei 1 quilinho! Uixx... sai de mimmm... VOLTEI!

É isso aí!

Beijokas amiguinhas

BOAS e SAUDÁVEIS ENERGIAS a todos vocês! 

Na dieta e no exercício...

Então galerinha, ainda não fechou 1 mês que estou fazendo aquele acompanhamento nutricional com o nutri de Balneário Camboriú, porém os resultados estão vindo e estou bem animada...

17/02/2013 - 86,7 Kg

27/02/2013 - 83,2 Kg

01/03/2013 - 82,6 Kg

08/03/2013 - 82,5 Kg

Nessa última semana deu uma baixa na eliminação pois fiz menos exercícios, e também minha alimentação mudou um pouquinho pois estou com uma bronquite danada! Nunca tive isso...Afff... estou fazendo nebulização, tomando antibiótico e também corticóide! Daí já viu a misturança! Mas pretendo não me deixar abalar não! Quero voltar a comer direitinho e quando puder já voltar para o exercício!!!

Então é isso, menos de 1 mês e eu já emagreci 4,2 Kg!!! ;) 

Beijinhos meninas...

Boas energias

Juçara

Mais um retorno...

Então, mais um retorno, estou aqui novamente, e sinto a necessidade de registrar o que estou passando, o que passei... 

Não foi nada de mais, simplesmente eu estava comendo muito, meus pensamentos não estavam voltados à uma alimentação saudável, eu não estava praticando exercícios, parece mesmo que eu estava esperando algo acontecer... 

E aconteceu! 

Minha amiga foi a um nutricionista bem famosinho aqui em SC, e teve bons resultados, me empolguei e decidi tentar também! A consulta foi depois do Carnaval. Antes disso eu já estava bem gordinha, inchada, com mal estar, não me gostando, nem mesmo querendo sair de casa! Eu estava meio borocochô mesmo!!!

Quem me conhece sabe o quanto sou envolvida com essa parada de bem estar, de pensamentos positivos, de vida saudável, de alimentação equilibrada e tal, mas eu não estava fazendo nada disso! Conhecer, entender, falar, é fácil, difícil mesmo estava sendo colocar em prática! Precisava de um START!

E o start foi dado! Fui ao nutricionista, ele me passou uma dieta bem bacana, um pouco restritiva, com um pouco mais de proteína que o normal, mas nada de tão ruim assim que vá desequilibrar meu organismo! A ideia é trabalhar com algo mais direto agora para eliminar peso e depois voltar com uma alimentação mais equilibrada para alcançar hábitos saudáveis e retornar a tal reeducação alimentar! Ah e deuzolivre se eu não emagrecer! O cara não me atende mais! Ele é bem exigente!!! 

Tenho tido contato também com minha "eterna" nutri, aquela dos grupos e tal, tem me dado uma força nesse novo desafio...

Também preciso registrar o apoio da minha família! Eles que sempre acreditam em mim, mas que virava e mexia eu os decepcionava, dava passos para frente e voltava muitos passos para trás (nessa minha luta de ter um corpo magro e saudável!). Digo decepção porque eles queriam me ver bem, se alegram com minhas conquistas... Um outro start foi a "sacudidada" da minha irmã, o apoio e carinho dos meus pais e a alegria dos meus sobrinhos!!! 

E é claro, minhas queridas amigas também, que vivem falando para eu ter uma relação mais tranquila e realmente saudável com a comida e com a forma de emagrecer... 

Tudo isso pesou nessa fase da minha vida!!! 

Dentre a alimentação veio a recomendação exigência de praticar exercícios: caminhada de manhã e Curves a noite! E assim está sendo! Já passou 1 semana bem bonitinha... acordo às 5:50 mais ou menos, vou caminhar e o meu dia passa a ser animado! 

Quando sinto fome ataco na gelatina ou numas rodelinhas de abacaxi!

Para combater a minha louca vontade pelo salgado resolvi adotar a barrinha de cereal salgada! 

Muito chá e água também acompanham meu dia...

E assim estou indo...

Bem esperançosa... bem feliz...

E por aqui novamente! 

É isso aí! 

Um beijo para quem passa por aqui... 

ESTAMOS JUNTAS! 

Rumo à uma vida mais disposta, saudável, magra e cheia de boas energias!!!

Beijos e abraços

Juçara

Esse apoio do blog é tão bom...

Oi meninaaass... já estava com saudades desse apoio de vocês... É tão bom chegar aqui e ver que tenho recadinhos de incentivo, de apoio, notícias de pessoas que estão na mesma vibe que a minha. Obrigada! Mesmo que eu só venha de vez em quando por aqui, mesmo que minhas postagens já não são tão interessantes assim, não tenho colocado meu cardápio, não tenho postado ideias e estratégias para alcançar um peso saudável e tal, mesmo assim vocês passam por aqui e deixam um carinho para mim... OBRIGADA!!! 

Em especial obrigada a minha querida MELHOR AMIGA BLOGUEIRA  Nat Viegas que está comigo desde o princípio e que me identifiquei tanto;

Obrigada a querida Carla Renata Galassi (A Teimosa) que sempre passa por aqui deixando um carinho enorme e também puxa minha orelha;

Agradeço à Drika que também desde sempre mantemos contato e nos fortalecemos com recadinhos animadores; 

Obrigada a Fri que também tá nessa mesma sintonia que a nossa;

Obrigada a querida Bruxa do 203 que vira e mexe passa por aqui e temos muita coisa em comum (principalmente a paixão por Pequeno Príncipe neh?! hehe);

Obrigada Ana Paula  pelo apoio fofo de sempre;

Obrigada querida Érika ☼ A vida é feita de escolhas ☼;

Valeu:

 Giovana Silva,

 Equilíbrio!;

 Mariana; 

Vania Oliveira; 

Mariana Moura G. Lemos;

 aiene Antoniolli; 

A Sobrevivente; 

blogdapauline;  

Mari Azevedo;

Meu emagrecimento; 

juliana oliveira; 

Obrigada amiguinha do Face Daniela Piovesan; 

E ainda agradeço a outras que não consegui postar aqui... Obrigada mesmooo pela força de sempre!!!!

Aí vai a minha mensagem de carinho para vocês: 

Logo logo volto a utilizar mais meu blog!!!

Beijokas

e boas energias

JUÇARA