Mais um retorno...

Então, mais um retorno, estou aqui novamente, e sinto a necessidade de registrar o que estou passando, o que passei... 

Não foi nada de mais, simplesmente eu estava comendo muito, meus pensamentos não estavam voltados à uma alimentação saudável, eu não estava praticando exercícios, parece mesmo que eu estava esperando algo acontecer... 

E aconteceu! 

Minha amiga foi a um nutricionista bem famosinho aqui em SC, e teve bons resultados, me empolguei e decidi tentar também! A consulta foi depois do Carnaval. Antes disso eu já estava bem gordinha, inchada, com mal estar, não me gostando, nem mesmo querendo sair de casa! Eu estava meio borocochô mesmo!!!

Quem me conhece sabe o quanto sou envolvida com essa parada de bem estar, de pensamentos positivos, de vida saudável, de alimentação equilibrada e tal, mas eu não estava fazendo nada disso! Conhecer, entender, falar, é fácil, difícil mesmo estava sendo colocar em prática! Precisava de um START!

E o start foi dado! Fui ao nutricionista, ele me passou uma dieta bem bacana, um pouco restritiva, com um pouco mais de proteína que o normal, mas nada de tão ruim assim que vá desequilibrar meu organismo! A ideia é trabalhar com algo mais direto agora para eliminar peso e depois voltar com uma alimentação mais equilibrada para alcançar hábitos saudáveis e retornar a tal reeducação alimentar! Ah e deuzolivre se eu não emagrecer! O cara não me atende mais! Ele é bem exigente!!! 

Tenho tido contato também com minha "eterna" nutri, aquela dos grupos e tal, tem me dado uma força nesse novo desafio...

Também preciso registrar o apoio da minha família! Eles que sempre acreditam em mim, mas que virava e mexia eu os decepcionava, dava passos para frente e voltava muitos passos para trás (nessa minha luta de ter um corpo magro e saudável!). Digo decepção porque eles queriam me ver bem, se alegram com minhas conquistas... Um outro start foi a "sacudidada" da minha irmã, o apoio e carinho dos meus pais e a alegria dos meus sobrinhos!!! 

E é claro, minhas queridas amigas também, que vivem falando para eu ter uma relação mais tranquila e realmente saudável com a comida e com a forma de emagrecer... 

Tudo isso pesou nessa fase da minha vida!!! 

Dentre a alimentação veio a recomendação exigência de praticar exercícios: caminhada de manhã e Curves a noite! E assim está sendo! Já passou 1 semana bem bonitinha... acordo às 5:50 mais ou menos, vou caminhar e o meu dia passa a ser animado! 

Quando sinto fome ataco na gelatina ou numas rodelinhas de abacaxi!

Para combater a minha louca vontade pelo salgado resolvi adotar a barrinha de cereal salgada! 

Muito chá e água também acompanham meu dia...

E assim estou indo...

Bem esperançosa... bem feliz...

E por aqui novamente! 

É isso aí! 

Um beijo para quem passa por aqui... 

ESTAMOS JUNTAS! 

Rumo à uma vida mais disposta, saudável, magra e cheia de boas energias!!!

Beijos e abraços

Juçara

Esse apoio do blog é tão bom...

Oi meninaaass... já estava com saudades desse apoio de vocês... É tão bom chegar aqui e ver que tenho recadinhos de incentivo, de apoio, notícias de pessoas que estão na mesma vibe que a minha. Obrigada! Mesmo que eu só venha de vez em quando por aqui, mesmo que minhas postagens já não são tão interessantes assim, não tenho colocado meu cardápio, não tenho postado ideias e estratégias para alcançar um peso saudável e tal, mesmo assim vocês passam por aqui e deixam um carinho para mim... OBRIGADA!!! 

Em especial obrigada a minha querida MELHOR AMIGA BLOGUEIRA  Nat Viegas que está comigo desde o princípio e que me identifiquei tanto;

Obrigada a querida Carla Renata Galassi (A Teimosa) que sempre passa por aqui deixando um carinho enorme e também puxa minha orelha;

Agradeço à Drika que também desde sempre mantemos contato e nos fortalecemos com recadinhos animadores; 

Obrigada a Fri que também tá nessa mesma sintonia que a nossa;

Obrigada a querida Bruxa do 203 que vira e mexe passa por aqui e temos muita coisa em comum (principalmente a paixão por Pequeno Príncipe neh?! hehe);

Obrigada Ana Paula  pelo apoio fofo de sempre;

Obrigada querida Érika ☼ A vida é feita de escolhas ☼;

Valeu:

 Giovana Silva,

 Equilíbrio!;

 Mariana; 

Vania Oliveira; 

Mariana Moura G. Lemos;

 aiene Antoniolli; 

A Sobrevivente; 

blogdapauline;  

Mari Azevedo;

Meu emagrecimento; 

juliana oliveira; 

Obrigada amiguinha do Face Daniela Piovesan; 

E ainda agradeço a outras que não consegui postar aqui... Obrigada mesmooo pela força de sempre!!!!

Aí vai a minha mensagem de carinho para vocês: 

Logo logo volto a utilizar mais meu blog!!!

Beijokas

e boas energias

JUÇARA

Tenho boas notícias...

E assim tá começando o ano (verdadeiramente, dia 17 de fevereiro!) com boas notícias: estou disposta a dedicar tempo e muito mais para mim! Minha "dieta" está indo muito bem... Meu 3º dia controlando a alimentação, fazendo exercícios, dormindo bem, tendo pensamentos positivos e me encontrando super feliz!!!

Passei por aqui...

Então, demorei mas voltei... mas vim aqui explicar justamente explicar o que me faz me afastar do blog... não sei, mas já tentei fazer tudo certinho como fiz na época que tive bons resultados, mas a estratégia já não está dando certo novamente... O blog diário não tem me inspiraaaado assim, não está sendo algo natural postar e tal... Pois é, então eu fui e voltei... sumi mas vim! 


Mas olha, voltei a escrever no meu diário alimentar, mesmo ainda comendo errado em algumas refeições, e mesmo não tendo muitas opções em casa, bonitas e saudáveis, para uma dieta! :P 


Olha que fofa a minha cadernetinha!!!

 E tinha que ser do Pequeno Príncipe neh?! heheh Já são no total uns 4 diário alimentar desses... hiih 


Então... vou deixar rolar... vou fazendo o que posso... Dia 13/02 tenho uma consulta com um nutricionista bem bacana em Balneário Camboriú, estou ansiosa para ser orientada por ele... acho que vou me animar mais e tal... Tô com boas expectativas!!!

Quem sabe então mais animadinha passo por aqui mais vezes... Neh?!

Ah e também retorne às minhas atividades físicas... hehe 

É isso  pessoas...

Beijokas
Boas energias

2013 está aí...

Então chegou! E eu como sempre me organizo com minha Mandala do Desejos... logo logo vou produzí-la...

Estive no Nordeste, em RN, e voltei meio baqueada, garganta inflamada e outros sintomas bem loucos que o médico até desconfiou de dengue! Estou sob remédios bem forte, que acaba destruindo o estômago e intestino, então por enquanto minha dieta é de doentinha... Depois de uma semananinha voltarei com a RA direitinha, eu prometo! AH e a atividade física já quero recomeçar amanhã, quando eu volto a trabalhar (se o corpo permitir).

Em 2013, essa é dica: 

é isso...

beijinhos para quem passa por aqui...

boas energias

Juçara

Revendo os posts

Voltando o contato com o meu blog, estou revendo uns posts, lembrei de vir aqui pq estou realmente me sentindo muito mal, gorda, inchada, intoxicada... Mas não sei bem o que fazer, nem como fazer, nem mesmo se estou disposta a fazer algo... Sei lá... to com a sensação de que quero mais é chutar o pau da barraca! Mas sei que não é bem assim... Vou procurar mudar meus valores, mudar essa minha relação com a comida... 

Vou começar agora, mesmo no meio de sobrinhas da Ceia de Natal, doces e guloseimas do final do ano... 

E o exercício??? Outra coisa que anda longe do meu cotidiano... quero e vou voltar a me exercitar... E quero tornar um hábito em minha vida!!! 

Então é isso... 
O que recomendo é a DETOX que fiz ano passado, depois das festas:

http://boassaudaveisenergias.blogspot.com.br/2011/12/dexintoxicacao-apos-ceia-de-natal.html

Vou começar desde já! 
Suco de limão com capim limão será minha próxima refeição!!!

Beijinhos e boas energias
Juçara

Estou na área...

Então galerinha...
voltei, mas não tô conseguindo passar por aqui todos os dias...
Correria do final de ano e tal, mas é sempre assim neh?! Se não tem nada, a gente inventa algo que nos tire do rítimo...  Mas passei aqui mesmo para falar desses meus dias aí afastada do blog, do que tenho feito e tal...

Desde que entrei na Prefeitura, em agosto mais ou menos, eu não pude mais ir na academia, fiquei sem fazer exercícios, até tentei: pulei corda, andei muito de roller (viciei), mas nada que virasse rotina. Com orientação da nutri fiz uma dieta sem carbo, emagreci bastante, me deu um "up", mas depois de umas semanas voltei a engordar, não tudo, mas... de 86,0 Kg fui para 81,0 Kg em um mês, depois foi indo e voltei aos 84,4 Kg. E o tempo, final de ano, véspera de fazer uma viagem com as amigas, me bateu uma nostalgia de uma coisa boa que senti no ano passado nessa mesma época... E então resolvi me cuidar! Me matriculei numa quinta-feira, dia 06 de dezembro (quem se matricula a essa época do ano em uma academia??), na academia que mais me identifiquei na vida; a CURVES, só que agora é em outra sede, na Beira Mar de Floripa... Investi em suplementos e alimentos nutritivos, exemplo o Shake de MILHO do Herbalife, que eu amOOoo, também comprei Whey (um lá feminino), continuo com o chás, e as fibras (do herba), comprei capsula de Centella Asiática e Pholia Magra. Tb tenho umas horas de massagem que comprei (usei 5) falta mais 5 dias, vou usar quando voltar de viagem... E acho que é isso...

Hihi fui escrevendo, escrevendo, meio sem nexo, mas tá aí mais ou menos o que tenho feito!

Agora falta eu atualizar o meu blog com minha alimentação e fotos... Ainda estou pecando: Muitas festas, presentinhos (chocolates), eventos, e cia... Tenho que me segurar mais! Mas estou no caminho da RA... bora lá ver no que dá!

Beijinhos para quem passou por aqui e resolveu ler o que escrevi hehe
Boas Energias
Juçara